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絶対禁煙しましょう – 禁煙の方法や心構えなど

禁煙とは?

  • 投稿者: rasuo
  • 2010年9月14日 3:06 PM
  • 未分類

喫煙者がタバコをやめる行為。

昨今の健康ブーム、タバコの相次ぐ値上げで禁煙を始めようかと思う人も多いかと思います。このサイトでは、実際に禁煙に成功した管理人が、その体験談を元に、禁煙のサポートをしていきたいと思います。

禁煙グッズ その3

  • 投稿者: rasuo
  • 2010年9月24日 10:18 AM
  • 未分類

やはり、昔からの禁煙グッズと言えば、「禁煙パイポ」でしょう。

医学的な事とか難しいことは抜きにして、いつもの癖でタバコを手にしてしまう・・・こんな事もあるでしょう。なにかくわえてないと物足りないなどと言う場合にはこういう物が効果あるかもしれません。

最近では「禁煙パイポ」のCMに出てた人が久しぶりにCMに出演したり、何かと話題になってますね。

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禁煙グッズ その2

私が禁煙に挑戦していた頃は無かったのですが、今は「禁煙パッチ」と言うものがあるらしく、しかも、「禁煙ガム」のメーカーが出しているのでおそらく効果は十分だと思うのです。

これは、1枚貼ると1日効果があると言う事で、ガムを噛みにくい環境とかガムが苦手な人などに有効なグッズと言う事らしいです。

なにより1日1枚と言うところが手軽でいいなーと思うのです。

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禁煙グッズ その1

禁煙グッズと言えば、まずは、ガムでしょう。それも禁煙効果があるガムがいいでしょう。所謂「二コレット」に代表する禁煙のためのガムは禁煙を補助する成分によりタバコを吸わなくても我慢出来るような成分が入っています。

実際私も使いましたが、その成分のおかげか、これを噛んでると気分が落ち着きました。ただ、お値段が負担になる可能性があるので、早めにこれを卒業できるようがんばりましょう。

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禁煙方法(私の場合)

  • 投稿者: rasuo
  • 2010年9月15日 4:34 PM
  • 未分類

秋ごろに1月1日午前0時から止める事を家族に宣言し、行く年来る年を見ながら最後の1本を吸いました。それまでも数日の禁煙は経験があったので、1日~2日くらいは何とかしのいだのですが、それからは苦痛の日々が続きました。

季節柄宴会の機会が多かったため、さらに苦痛は大きくなりましたが、何とか乗り切りました。今思えば、あの時の我慢が後に禁煙に成功した原動力になったと思います。

自分にプレッシャーをかける事と、切のいいタイミングで禁煙すると「今日で10日」とか「今日で1ヶ月」とかが分かりやすく、励みにもなるので、切のいい日(記念日・誕生日等も含む)に禁煙を開始するのもお勧めです。

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禁煙するために

私の場合、特別な方法は使いませんでした。必要なのは唯一つ「強い意思」

なんだ、そんなことか・・・と思う人も多いと思いますが、これが一番有効だと思います。経験上道具や補助器具に頼る禁煙は自分に「甘え」が出てきてしまい、「まあいいか」が発症する確立が非常に高いと思うのです。

人により様々な理由があるとは思いますが、なんにせよ、止めるんだという強い意思が確実に禁煙を成功する秘訣だと私は思います。

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禁煙したいですか?

  • 投稿者: rasuo
  • 2010年9月14日 3:16 PM
  • 未分類

多分、ここにたどり着いた人は禁煙始めようかどうしようかと言う気持ちでネットを彷徨ってここを見つけたと思います。

段々肩身が狭くなってくるし、いちいち喫煙場所を探すの面倒だし、なによりタバコの値上げで経済的に厳しくなってくるし・・・

でもちゃんと禁煙できるだろうか?すぐに挫折してしまうんではないだろうか?という不安で頭が一杯ではないですか?

ぜひ、このサイトのアドバイスで禁煙にチャレンジして下さい。

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